Rennrudern kann bei uns jeder erlernen

Besonders Kinder und Jugendliche nutzen die Möglichkeit, Rudern als Leistungssport zu betreiben und können dann regelmäßig an Regatten und anderen Wettkämpfen teilnehmen. Dafür ist ein regelmäßiges Training erforderlich.

OLYMPUS DIGITAL CAMERARudern ist die Verbindung von Ausdauer und Technik. Um erfolgreich zu sein – über Regattadistanzen von 500m bis 2000m –, müssen die Feinheiten der Rudertechnik durch viele Ruderkilometer auf dem Wasser trainiert werden.

Um die individuelle Förderung unsere Sportler zu ermöglichen, sind diese entsprechend ihrem Alter in Trainingsgruppen integriert. So trainieren unsere 9- bis 11-jährigen beispielsweise zwei mal pro Woche, um die Grundlagen der Koordination zu erlernen. Unser Ziel ist es, den Kinder das Rudern auf spielerische Art und Weise näher zu bringen. Dabei werden vor allem Beweglichkeit und Geschick, sowie der Umgang mit dem Ruderboot geschult ohne ein intensives Kraft-Ausdauer-Training durchzuführen.

Mit dem 12. Lebensjahr beginnt die Phase des leistungsorientierten Trainings. Weiterhin wird natürlich Wert auf Spaß am Training gelegt, dennoch stehen hier Technik-, Ausdauer- und Krafttraining im Vordergrund. Entsprechend den Möglichkeiten und Bedürfnissen unserer Sportler wird das Training individuell gestaltet. Bei uns haben die Kinder die Möglichkeit, weiterhin zwei mal in der Woche zu trainieren oder ihr Trainingspensum auf bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche zu steigern.

Jeder erhält einen individuellen Trainingsplan. Dies setzt natürlich sehr gute Trainer und Übungsleiter voraus und die haben wir!